食生活も頭皮のかゆみの原因だった!?

頭皮のかゆみにはいろんな原因がありますが、
食生活の乱れが挙げられます。

 

特に野菜不足や偏ったメニュー、
夜遅くの食事などが考えられます。

 

うちの主人も毎日10時過ぎに夕飯なので
それがよくなかったのでしょうか。

 

ビタミンBの欠乏が頭皮の炎症を悪化させる!

 

 

頭皮の炎症が悪化する原因に
「ビタミンB」の欠乏が挙げられます。

 

これは私も皮膚科の先生に言われたことです。

 

ビタミンBのサプリメントを摂取するのも一つの手段かと思います。

 

ビタミンB2、B6はレバーやキャビア、納豆、のり、たまごに多く含まれています。
ビタミン12はしじみに多く含まれています。

 

これらの食品を積極的にとることをおすすめします。

 

また、野菜不足も大きな栄養の偏りを改善できますので
野菜を意識して食べるようにするといいでしょう。